Wie alt kann oder muss ich sein um Rudern zu lernen?
Rudern kann in jedem Alter erlernt werden. Allerdings sollten Kinder erst etwa nach dem 10. Lebensjahr mit dem Rudern anfangen, da für die sinnvolle Handhabung der Boote eine gewisse Körpergröße erforderlich ist. Nach oben gibt es keine Begrenzung, solange man sich fit und beweglich genug fühlt.
Wie äußert sich das Rudern auf die Gesundheit?
Wie kaum eine andere Sportart spricht das Rudern eine breite Palette von Muskelgruppen an. Durch die Kombination von Kraft und Ausdauer werden fast alle physischen Leistungsfaktoren gefördert.
Wie hoch ist die Verletzungsgefahr beim Rudern?
Rudern ist kaum verletzungsanfällig. Die meisten Ruderer verletzen sich an Land bei der Ausführung von Ausgleichs- und Ergänzungssportarten.
Gibt es Erkrankungen, bei denen man keinesfalls Rudersport betreiben sollte, wie z.B. Bandscheibenvorfall?
Gerade beim Bandscheibenvorfall teilen sich die Meinungen der Orthopäden. Einige sind der Meinung, daß die Stärkung der Rückenpartie einen Schaden der Bandscheiben vermeidet, andere meinen, man sollte sich schonen.
Werde ich angeleitet und betreut?
Es gibt beim HRK Anfängerkurse, die notwendig sind, um die Rudertechnik so zu lernen, dass mit anderen in einem Mannschaftsboot gerudert werden kann.
Ist man verpflichtet z.B. zweimal pro Woche anwesend zu sein?
Nein. Man kann rudern sooft man möchte. Es gibt feste Termine für das betreute Rudern und für das allgemeine Rudern, jedoch ohne Anwesenheitspflicht. Wer da ist, wird in ein Boot eingeteilt.
Wann kann man eigenständig trainieren?
Für das betreute Rudern gibt es feste Zeiten, siehe vorangehende Frage. Ausreichend Erfahrung vorausgesetzt, kann man jedoch, sobald man im Besitz einer Schließkarte ist, zwischen Sonnenauf- und Untergang jederzeit rudern und sich auch selbstständig in Mannschaften verabreden.
Ist Rudern eine kostspielige Sportart?
Das Bootsmaterial ist sehr teuer. Für den Sportler, der Mitglied in einem Ruderverein ist, ist Rudern allerdings recht günstig. Es kostet einen Vereinsbeitrag für die Mitgliedschaft, einfache Kleidung wie zum Joggen reicht vollkommen aus. Das Boots- und Rudermaterial wird vom HRK bereitgestellt. Im Vergleich zu anderen Sportarten mit ähnlichem Materialaufwand, sind die Mitgliedsbeiträge der Rudervereine sehr preiswert.
Kann ich das Rudern erstmal ausprobieren ohne Mitglied zu werden?
Ob man Spaß am Rudern hat, lässt sich in einem Anfängerkurs herauszufinden. Erst danach muss man sich entscheiden, ob man Mitglied bleiben möchte oder nicht.
Was muß ich beim ersten Mal mitbringen bzw. anziehen?
Leichte, wetterangepasste, bequeme und nicht zu weite Sportkleidung (damit sich die Ruder nicht verfangen und die Hose nicht unter dem Rollsitz eingeklemmt wird) sowie einfache Sport- oder Turnschuhe.
Was ist im Winter oder bei schlechtem Wetter bzw. bei Hochwasser?
Bei Hochwasser, Nebel oder Gewitter kann und darf man nicht aufs Wasser. Das ist beim Neckar glücklicherweise recht selten der Fall. Grundsätzlich wird in Heidelberg das ganze Jahr über gerudert; auch Regen oder sogar Schnee scheuen den echten Ruderer nicht. Unsere Ruderordnung erlaubt das Rudern zwischen Sonnenauf- und Untergang, so dass im Winter viele Berufstätige fürs Rudern aufs Wochenende ausweichen. Ergänzend gibt es in dieser Zeit unter der Woche Hallentraining für alle Altersklassen. Sonst kann man im klubeigenen Kraftraum auf dem Ruderergometer trainieren oder in die Sauna gehen.
